bobble

Hydrateer in de hitte!

De zomer is er weer, en dit betekent: heerlijke zon, fijne warme temperaturen en hele dagen buiten zijn. Maar dit betekent ook een tekort aan vocht als je niet oplet. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam genoeg vocht binnen krijgt, zeker op de warmste dagen van het jaar?

Last van spierkramp? Bekijk hier 5 tips!

Voor veel sporters is het een bekend fenomeen: je zit midden in een heerlijk hardlooprondje en je flow wordt abrupt onderbroken door kramp in je hamstring of tijdens een pittige beklimming op je wielrenfiets schiet er ineens kramp in je kuit. Andere fanatiekelingen hebben juist na het sporten kramp. Of ze schieten er ‘s nachts […]

Oorzaken van opgezette voeten en enkels?

Op een warme dag krijgen veel mensen opgezette voeten en enkels. Een onschuldige kwaal, maar voeten die dik blijven, kunnen wel wijzen op gezondheidsproblemen. Hoe zorg je ervoor dat de zwelling weer verdwijnt? En wanneer moet je naar de huisarts? Als de bloedvaten in je benen het bloed niet goed afvoeren richting je hart, krijg […]