Lekkere zomerse smoothies

fruit

Niks lekkerder dan een ijskoude, fruitige smoothie midden in de zomer. Niet alleen lekker, maar ook makkelijk en boordevol vitamines die je nodig hebt in de zomer. Voor de beste tips en de lekkerste smoothie lees je verder!

 

Het eerste wat je nodig hebt voor een goede smoothie is een blender. Wij raden deze Tristar Blender aan, waarvan je de opvangbeker ook makkelijk kunt gebruiken als bidon om je eigen versgemaakte smoothie mee te nemen.
Daarnaast heb je verse vruchten nodig. Het beste en het lekkerste is om zomerfruit te gebruiken, aangezien dit het vriendelijkst voor het milieu is en dit fruit ook de echte zon heeft gezien en geen kaslicht. Tien keer zo lekker dus!
Een lijstje met zomerfruit vind je hier:
   

  •    aardbeien
  •    pompelmoes
  •    rabarber
  •    sinaasappelen
  •    abrikozen
  •    frambozen
  •    kersen
  •    nectarines
  •    perziken
  •    rode bessen
  •    zwarte bessen
  •    appelen
  •    bramen
  •    druiven
  •    mango
  •    meloenen
  •    peren
  •    pruimen
    Wat ook erg lekker is in je smoothie is bijvoorbeeld yoghurt of avocado. Dit maakt je smoothie lekker romig, en brengt ook essentiële vitamines, mineralen en gezonde vetten met zich mee. Om je smoothie ijskoud te maken kun je ijsklontjes aan je smoothie toevoegen. Vind je hem niet zoet genoeg? Ga dan niet aan de slag met suiker, maar probeer een schepje honing of een scheutje agavesiroop. Dit zijn natuurlijke alternatieven voor suiker en smaken net zo lekker.
    baby smoothie
    Heerlijke en gezonde smoothies zijn ook smoothies waar groentes doorheen zitten. Denk hierbij aan boerenkool, spinazie, wortel, bietjes, avocado en zelfs broccoli en bleekselderij. Deze zitten allemaal boordevol antioxidanten en vitamines.RECEPTEN
    Hieronder vind je twee eenvoudige maar heerlijke recepten:Zoals deze rood-fruit-smoothie:  
  • flinke schep ijsklontjes/slagroomijs
  • handje rode bessen
  • handje zwarte bessen
  • handje aardbeien
  • handje frambozen

Of deze supergezonde en heerlijke groentesmoothie:

  • 150 gr verse spinazie
  •    2 bevroren bananen
  •    halve avocado
  •    300 ml yoghurt naar keuze
    Deze smoothies vereisen beiden alleen dit: gooi de ingrediënten in de blender en drink op! Drink smakelijk!